Cara menghitung berat badan ideal anak, Berat badan ideal anak menurut WHO

Obesitas (kegemukan) pada anak adalah kondisi dimana terjadi penumpukan lemak yang berlebihan di bawah kulit atau jaringan lainnya di dalam tubuh anak yang diakibatkan karena jumlah kalori masuk lebih besar dari pada jumlah kalori yang dikeluarkan oleh tubuh anak. Biasanya obesitas pada anak terjadi saat anak umur 2 (dua) sampai dengan saat ia berumur 19 tahun. Beberapa penyebab obesitas:

Cara menghitung berat badan ideal anak

1.      Faktor keturunan. Bila kedua orang tuanya menderita obesitas, anak juga dapat beresiko mengalami obesitas.

2.      Tidak tercukupinya Air Susu Ibu (ASI) saat sang masih balita hingga berumur 2 tahun.

3.      Kurangnya aktivitas atau gerak saat masa pertumbuhan berlangsung. Hal ini berarti anak tidak hanya banyak menghabiskan aktivitas dengan duduk, diam di rumah atau sekedar bermain game saja.

4.      Anak terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji (fastfood) atau soft drink yang mengandung lemak dan gula yang tinggi yang mengakibatkan lemak terus bertambah dan mengendap dalam tubuh sang anak. Oleh karena itu, peranan orang tua dalam mengontrol penyebab utama timbulnya obesitas pada anak ini sangat lah diperlukan mulai dari kelahiran sampai masa pertumbuhan dari sang anak itu sendiri.

Nahh.. demikian sedikit informasi mengenai penyebab obesitas. Lalu bagaimana pencegahannya??

1.      Selalu memberikan Air Susu Ibu (ASI) atau ASI eksklusif sejak lahir hingga 6 bulan dan kemudian melanjutkannya hingga anak berusia 2 tahun. Anak yang diberi ASI eksklusif dan ASI dalam jagka waktu yang lebih lama memiliki risiko obesitas yang lebih rendah dibandingkan anak yang tidak mendapatkan ASI eksklusif dan hanya mendapatkan ASI dengan waktu singkat.

2.      Mengontrol pola makan sang anak dengan mengurangi makanan mengandung lemak dan kalori tinggi. Untuk itu mengatur gizi sehat sang anak adalah salah satu cara mencegah terjadinya obesitas pada sang anak itu sendiri.

3.      Merangsang dan sedikit memberikan kebebasan aktivitas pada sang anak, untuk melakukan aktivitas aktif agar mendukung terjadinya pembakaran lemak pada anak.

4.      Mengurangi untuk memberikan makanan cepat saji (fastfood) dan selalu membiasakan agar anak setiap pagi selalu sarapan dirumah daripada jajan diluar rumah

5.      Melatih dan membiasakan sang untuk melakukan puasa sesuai dengan umur dan kemampuan fisik anak. Hal ini dimaksudkan untuk melatih sang anak merasakan lapar dan menghindari masuknya asupan makanan secara terus menerus tanpa adanya penolakan dari sang anak itu sendiri.

Ngomong-ngomong soal Obesitas, apakah Bunda tau?? Berat badan ideal pada bayi atau balita dapat dihitung dimana sesuaikan juga jenis kelamin, anak laki-laki dan perempuan berbeda. Menurut WHO yang disebut berat badan ideal untuk usia 3 bulan adalah yang masuk dalam range 5,1 kg - 8,0 kg dan untuk anak 3 tahun adalah 11,4 kg - 18 kg.

Adapun cara menghitung berat badan ideal bayi adalah: 

1.      Untuk anak dibawah 12 bulan : BBI = (n : 2) + 4 atau (umur (bln) : 2 ) + 4 

2.      Untuk anak 1-10 thn : BBI = (2 x n) + 8 atau (2 x umur (thn)) + 8 

Yang perlu diperhatikan dalam menghitung adalah:

Anak balita usia 2 tahun 10 bulan, berarti ditulis dengan n = 2,10 dan selanjutnya dikali dengan 2 (sebagaimana rumus 2n) jadi hasilnya adalah 4,20. Hasil ini jangan langsung ditambah dengan 8, karena 4,20 diartikan 4 tahun 20 bulan, 20 bulan artinya 1 tahun 8 bulan, jadi 4 + 1,8 = 5.8. kemudian baru ditambah dengan 8.  

Maka Berat badan Idealnya adalah 13,8 kg.