Tips cara menghadapi menjelang persalinan

Hello bunda.. kabar baik yaa si kecil akan segera hadir meramaikan keluarga.

Apa saja yang sudah bunda persiapkan?

Mendekati tanggal prediksi persalinan tiba, rasa takut, cemas, dan deg-degan mungkin akan datang dan menghantui bunda. Nahh.. daripada bunda memikirkan hal-hal yang seperti itu, yang mungkin malah bisa membuat stres, lebih baik menyibukkan diri dengan melakukan kegiatan yang bermanfaat.

Bukan tanpa alasan, kegiatan-kegiatan yang bermanfaat ini bisa membantu bunda supaya lebih rileks sekaligus siap dalam menjalani persalinan serta siap menghadapi kehidupan usai melahirkan. Simak yaa bunda.. apa saja yang perlu dipersiapkan selama kehamilan.

1. Perbanyak istirahat. Ketidaknyamanan yang terjadi pada masa ini bisa menguras energi bunda. Namun cobalah untuk memperbanyak waktu istirahat meski kondisi tubuh bunda saat ini sangat sulit untuk hal itu. Setidaknya dengan kondisi tubuh fit dan berenergi, kamu menjadi jauh lebih siap dalam mengenali dan menghadapi prosesi persalinan yang sewaktu-waktu bisa muncul tanpa kamu duga. Jadi, mulailah untuk tidur malam beberapa jam lebih awal dan sisihkan waktu untuk tidur siang juga yaa bunda, walau hanya berbaring di sofa.

2. Belanja keperluan rumah tangga. Pasca melahirkan, sebagian besar waktu bunda dan pasangan akan terpakai untuk merawat si kecil. Jangankan mengurus keperluan rumah tangga, untuk mengurus keperluan pribadi saja waktunya menjadi sangat terbatas. Oleh karena itu, lebih baik jika bunda memanfaatkan masa-masa penantian ini untuk berbelanja keperluan rumah tangga dalam jumlah yang lebih banyak dari belanja bulanan pada umumnya.

3. Menyiapkan stok makanan cepat saji. Selagi belum sibuk, yuk, masak beberapa makanan yang bisa cepat disajikan. Bunda bisa masak makanan tersebut dalam jumlah banyak sebagai persediaan sebelum bunda tidak punya waktu untuk memasak. Misalnya bunda bisa mengungkep ayam, lalu menyimpannya di freezer sehingga bunda hanya perlu menggoreng ayam tersebut ketika ingin mengonsumsinya.

4. Penuhi lemari es dengan beberapa camilan yang bisa cepat dimakan ketika bunda tidak punya waktu untuk makan besar, seperti yoghurt, biskuit atau cokelat. Percaya deh.. bunda akan merasa sangat terbantu dengan persiapan-persiapan semacam ini.

5. Mulai bersih-bersih rumah. Pulang ke rumah yang rapi dan bersih setelah perjuangan berat di rumah bersalin pasti bisa membuat pikiran bunda jauh lebih tenang ketimbang tiba di rumah yang berantakan.

6. Tentu saja, bunda tidak perlu menyelesaikan pekerjaan rumah tangga yang berat. Kerjakan yang ringan-ringan saja dan yang penting aman dilakukan oleh bunda yang sedang hamil. Apabila bunda merasa lelah dan sudah tidak sanggup lagi, jangan dipaksakan. Bunda bisa meminta pertolongan suami atau kerabat terdekat untuk menyelesaikan tugas.

7. Praktikkan kembali teknik-teknik melancarkan persalinan. Teknik-teknik yang bisa bunda praktekkan sendiri di rumah meliputi teknik senam hamil yang bunda pelajari di kelas persiapan persalinan. Selagi mempraktikkan gerakan-gerakan tersebut, bunda bisa membayangkan diri sendiri sedang melakukan teknik tersebut di ruang persalinan.

8. Cari beberapa rute alternatif dari tempat tinggal bunda ke rumah bersalin. Jangan terpatok pada satu rute saja. Lebih baik sekarang ajak pasanganmu untuk mencari beberapa rute perjalanan dari tempat tinggal ke rumah bersalin. Rute alternatif tersebut bisa dipakai ketika ada gangguan lalu lintas atau perbaikan jalan di rute utama.

9. Periksa kembali isi tas. Ayo periksa lagi tas yang akan bunda bawa ke rumah bersalin. Pastikan semua barang-barang yang bunda, pasangan dan si kecil butuhkan selama di rumah bersalin ada di dalamnya.

10. Bersenang-senanglah. Gunakanlah waktu ini untuk memanjakan diri sendiri karena usai melahirkan bunda tidak punya banyak waktu lagi untuk hal tersebut. Pergilah ke salon untuk merelaksasi dan mempercantik diri, nonton bioskop, kumpul bersama teman-teman, atau lakukan hal-hal lain yang bisa membuatmu senang.

11. Mengingat saat ini bunda sudah mendekati waktu persalinan, disarankan untuk waspada ketika bunda merasakan ada sesuatu yang asing terjadi. Seperti keluar banyak cairan dari vagina, nyeri pada punggung bagian bawah atau sakit perut, atau mengalami kontraksi yang datangnya lebih sering dan kuat. Segera konsultasikan kepada dokter kandungan ketika bunda mengalami hal-hal