Penyebab ibu mengalami baby blouse syndrome

Pasca melahirkan tentu saja muncul perasaan senang, haru dan sekaligus lega yaa bunda. Karena perjuangan selama 9 bulan masa kehamilan dan proses melahirkan telah terlewati dengan selamat. Kini hadir buah hati yang akan senantiasa menemani hari-hari bunda. Namun beberapa hari kemudian, justru perasaan senang yang menghinggapi kini berubah menjadi rasa penuh kesedihan dan khawatir. Hampir 50% ibu mengalami rasa sedih dan khawatir pasca melahirkan. Kondisi ini dinamakan sebagai Baby Blues Syndrome.

Baby Blues Syindrome yang biasanya dikenal sebagai Postpartum Distress Syndrome merupakan suatu kondisi dimana muncul perasaan gundah gulana atau adanya perasaan sedih yang di alami oleh bunda pasca melahirkan. Kondisi ini biasanya terjadi pada 14 hari pertama pasca melahirkan dan cenderung memburuk pada 3 atau 4 hari pasca melahirkan.

Apa yang menyebabkan bunda mengalami Baby Blouse Syndrome??

1. Pada saat kehamilan, bunda banyak mengalami perubahan besar baik fisik maupun non fisik termasuk di dalamnya perubahan hormon. Begitu juga pasca melahirkan, perubahan tubuh dan hormon kembali terjadi sehingga sangat mempengaruhi perasaan ibu. Penurunan secara drastis kadar hormon estrogen dan progesteron serta hormon lainnya yang di produksi oleh kelenjar tiroid akan menyebabkan bunda sering mengalami rasa lelah, depresi dan penurunan mood.

2. Hadirnya si kecil yang harus betul-betul diawasi, dipenuhi perhatiannya, diasuh siang dan malam banyak menguras tenaga bunda, sehingga bunda mengalami keletihan dan kurang waktu istirahat. Perubahan pola hidup ini juga sebagai faktor mengapa bunda mengalami depresi pasca melahirkan.

3. Kecemasan bunda akan masa depan anak, kecemasan akan kemampuan membesarkan anak dengan baik, dan kecemasan lainnya yang menghantui bunda bisa memicu baby blues syndrome.

Apa gejala Baby Blouse Syndrome??

1. Bunda sering menangis karena sedih dan depresi.

2. Emosi sangat labil, mudah marah, mudah tersinggung dan sering hilang rasa sabarnya.

3. Bunda sering merasa kelelahan dan sering dihinggapi sakit kepala

4. Bunda sering merasa kurang percaya diri

5. Bunda sering mengalami rasa cemas

6. Bunda mengalami kesulitan dalam berisitirahat atau susah tidur

7. Bunda sering mengalami rasa takut terhadap berbagai hal

Bunda.. Baby Blues Syndrome memang gejala normal pada bunda pasca melahirkan, namun kondisi tersebut seringkali terasa menyiksa. Maka diperlukan cara-cara untuk menghindari atau meminimalisir kondisi akibat baby blues synrome tersebut.

Bagaimana cara mengatasi Baby Blouse Syndrome?

1. Lakukan persiapan yang matang sebelum melahirkan, meliputi persiapan fisik (perlengkapan bayi, dana, dll) maupun persiapan mental.

2. Lengkapi pengetahuan bunda akan perawatan dan kesehatan seputar bayi. Pengetahuan bisa di dapat melalui buku, majalah, forum atau situs-situs bayi.

3. Support dari keluarga terutama dari suami guna menghindarkan bunda terkena baby blues syndrome. Berkeluh kesahlah pada suami, berbagilah tugas dan tanggung jawab dengan suami.

4. Berisitirahatlah selagi kesempatan itu ada. Mintalah pengasuhan sebentar baik oleh suami atau keluarga lainnya untuk memberikan bunda waktu untuk beristirahat.

5. Berbagi pengalaman dengan ibu-ibu yang lain.

6. Perhatikan pola makan bunda. Jaga kebutuhan nutrisi dan vitamin bagi bunds. Selain untuk kualitas ASI, nutrisi dan vitamin yang terpenuhi akan membuat bunda makin tampil sehat pula.

7. Be positif. Buang jauh-jauh perasaan negatif yaa bunda. Karna hidup akan terasa lebih ringan jika bunda selalu berpikiran positif.

8. Nihh yang terakhir.. Jangan lupa berdoa yaa bunda, berserahlah kepada Yang Maha Kuasa karena segala sesuatu pasti ada di TanganNya.